Como Prevenir Hemorroidas: Hábitos Simples Que Fazem a Diferença

 

Embora comuns, as hemorroidas podem ser evitadas com mudanças simples na rotina. A prevenção está diretamente relacionada a hábitos alimentares, cuidados com a evacuação e práticas diárias de saúde intestinal.

Uma dieta rica em fibras é essencial para prevenir o problema. Frutas, verduras, legumes e grãos integrais ajudam a formar fezes mais macias, reduzindo o esforço necessário para evacuar. Além disso, a ingestão adequada de água (pelo menos dois litros por dia) contribui para o bom funcionamento do intestino.

Evitar ficar muito tempo sentado, praticar exercícios físicos com regularidade e respeitar o momento de evacuar também são atitudes importantes. Ignorar a vontade de ir ao banheiro, por exemplo, pode favorecer a constipação e o surgimento das hemorroidas.

Cuidar da saúde intestinal é o melhor caminho para evitar crises. Mas, se você já sofre com sintomas recorrentes, o ideal é buscar acompanhamento médico. Fale com nossa equipe pelo WhatsApp e agende sua avaliação com um especialista em proctologia.

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